隨著優(yōu)生優(yōu)育思想和概念的普及，人們越來越在乎備孕期的準備工作，尤其是女性在備孕這一塊，生活習慣，飲食習慣等都和優(yōu)生優(yōu)育有著密切關(guān)系。備孕期內(nèi)需要注意的生活細節(jié)也比較多，大家一起跟著小編的目光看過來吧！

??1.遠離浴盆和桑拿

??備孕期內(nèi)無論是男性還是女性都不宜盆浴和桑拿，盆浴會增加女性患婦科炎癥的危險，桑拉的高溫則是殺死精子寶寶的無形殺手。在夫妻沒有準備懷孕之前，是可以享受一下桑拿帶來的舒適感，但一旦準備懷孕就要及時遠離。精子質(zhì)量和數(shù)量降低會導致女性不孕，降低優(yōu)生優(yōu)育機率。就連男性的褲子都不宜穿過緊不透氣的牛仔褲之類，要改為寬松透氣的棉制品為宜。

??2.少騎自行車

??自行車是一項很好的體育運動，能有效地運動到人體的兩條大腿肌肉，但自行車也有一種很不好的副作用，那就是容易導致男性陽痿。據(jù)美知名研究院的研究人員長期對專注于騎自行車的男性跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自行車會導致男性精子質(zhì)量下降陽痿等問題的同時，自行車座還會對人體腹股溝區(qū)的持續(xù)加力，導致動肪和神經(jīng)受阻，不利于人體健康。建議男性不要長時間騎自行車，適當運動對身體健康有益，于過運動就對健康有害了。

??3.無形的壓力

??現(xiàn)代社會，不論男性還是女性都會有壓力，有些壓力是來自社會的，比如工作的壓力，收入的壓力，有些是來自家庭的，比如結(jié)婚多年沒有生育孩子?？傊?，不管是什么壓力都不利于健康受孕。夫妻在備孕期內(nèi)一定要放松心情，適當調(diào)整自己的壓力，如果是工作原因的話，可以考慮請假休息一段時間。無形的壓力會導致人情緒失常，不種于精子寶寶和卵子寶寶的健康，也就不利于優(yōu)生優(yōu)育。

??4.藥物和煙酒

??一些女性或是男性，平時都有不良生活習慣，煙酒是常事，煙酒都會導致精子或是卵子質(zhì)量下降，不利于生育健康寶寶。尤其是男性醉酒之后一定不能入房，精子在酒精的麻醉之下質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)不健康胚胎。藥物更是影響優(yōu)生優(yōu)育的無情殺手，如果夫妻雙方都有在服藥或是女性有近期服用避孕藥物，都不宜在短時間內(nèi)懷孕。當然還有其他一些不良生活習慣也不利于優(yōu)生優(yōu)育，如熬夜，長時間暴露在輻射環(huán)境，心情抑郁等等。

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